meisje met ananas

Proefje van de maand

We moeten er toch langzaam aan beginnen te wennen: het is herfst. Gelukkig gaat de herfst niet alleen gepaard met kortere dagen en regen, maar ook met de komst van pompoenen. Deze maand een leuk Proefje van de maand met pompoenen!

Pompoensnack

Ingredienten:

Voor ongeveer 15 snacks:

  • 40 gram pompoenpuree
  • 2 el honing
  • 60 gram pindakaas met 100% pinda's
  • 90 gram havermout
  • 40 gram lijnzaad
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl vanille-extract

Materialen

  • grote kom
  • grote lepel
  • bakpapier
  • bord

Instructies

pumpkin-balls-ingredients-624x417.jpg

Stap 1

Doe alle ingredi├źnten in een grote kom.







pumpkin-step-1-624x417.jpg

Stap 2

Meng de inhoud en bedek de kom met een bord. Zet de kom in de koelkast voor circa 2 uur.




pumpkin-step-2-624x417.jpg

Stap 3

Haal de kom uit de koelkast. Bedek het bord met bakpapier. Nu is het tijd om balletjes te rollen! Leg de balletjes op het bord met bakpapier. Zet deze nog 2 uur in de koelkast, zodat de balletjes wat harder worden.

Eet Smakelijk!

Tussen1.jpg

Bron: Babble


Meer gezonde traktaties?

gezondtrakteren.png

Gezond trakteren

Op deze website van GGD Zaanstreek-Waterland vindt u leuke en gezonde traktaties en tips voor gezonde tussendoortjes op school.

Voedingscentrum

Voedingscentrum

Een traktatie is al snel een hele maaltijd. De belangrijkste richtlijn is dat het niet te groot is en niet te veel calorie├źn bevat. Bekijk meer tips of bestel de traktatieposter.



Jogg-logo.png

JOGG

Op het Youtube-kanaal van JOGG, Jongeren op Gezond Gewicht, vindt u voorbeelden van traktaties met instructies.